今日は

2016/05/26
湖西市活動健康

保健推進委員の調理実習＆リフレッシュ体操でした(*^^*)




食事の材料や調味料、調理方法などで健康料理に変わるんですよ〜！
やっぱり食事って大事ですね^_−☆
知識があるのとないのでは全然違ってきます。
1度、皆さんの食事内容見直すのもいいかもしれませんね(^^)
もし気になるようでしたら、一緒に食事についてお話もできるといいです❤︎

午後からはリフレッシュ体操！ 筋肉や関節を伸ばして体もほぐれました(*^^*)
筋肉が固まってコリなどで滞っているとリンパの流れも悪くなり代謝も落ちてしまい悪循環に
バランスの良い健康料理と適度な運動が大事ですね❗️

今日もいい勉強になりました（≧∇≦）
この知識を皆さんにもお伝えできればと思っています♪( ´▽｀)


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Posted by ホームサロン♪　ブランシュ

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