湖西市の癒しサロン　リンパマッサージ☆ブランシュ

だいぶ温かくなってきましたが、まだまだ寒いですよね(>_<)

身体の冷えは大敵です！
いわゆる冷え性ですが、さまざまな原因があります。
食生活・生活習慣・水分不足・疲労・ストレス などなど。

冷え性で考えられる身体の不調は、疲労・肩こり・むくみ・太りやすい・免疫力の低下などなど。

そこで一番てっとり早く身体を温めるには…
お風呂です♪ シャワーで済ませてる人や湯船に入ってもすぐ出てしまう人…(-_-;)

できれば40℃前後(冬なら42℃がオススメ)の湯船に15分～20分！
全身浸かっていると心臓の負担になるので、ある程度温まったら半身浴にしてくださいね(^-^)
もちろん、水分補給も忘れずに！

身体の芯までぽっかぽかです♪ 血流、リンパの流れも良くなり
疲れやこりの改善につながります！
就寝前の入浴が寝付きがよく快眠につながります(-.-)Zzz

身体が温まっているときにリンパマッサージをすると効果的なので
サロンではマッサージの前に脚湯に入ってもらいます♪


お風呂でリラックスしてくださいね♪